음식문화도 시대에 맞게 변하면서 간편한식단을 찾는 경우가 많은듯합니다. 어린아이들부터 어른까지 패스트부드인 햄버거나 피자등을 좋아하고, 고기를 많이 먹게 되다보니깐 우리몸의 균형이 깨져서 비만이 되어버릴수가 있는데요.
나이가 젋을수록 운동을 하게되면 금방 자신의 몸무게를 줄일수가 있겠지만, 나이가 들어갈수록 체형을 바꾸는것이 쉽지가 않기 때문에 꾸준한 운동과 건강한 식단 을 유지하는것이 중요하겠죠.
우리가 적정한 몸무게를 유지하는것도 좋겠지만, 건강을 위해서라도 더욱 신경을 써야하는 부분이기도 합니다. 무엇보다 고기와 채소를 골고루 섭취를 하고 적당한 근력이나 유산소운동을 해주는것이 자신의 체형과 건강을 지킬수가 있다고 합니다. 먼저 자신의 체중이 정상인지 계산기를 통해서 알아보도록 할까요.
자신의 체형이 정상인지 알아보기 위해서 주로 이용하는 포탈등에서 ' 사이즈 코리아 ' 를 검색하시고 위와같이 공식홈으로 접속을 하여 ' 나의체형 알아보기 ' 카테고리를 선택하여 줍니다.
자신의 성별과 연령, 키와 몸무게를 입력하고 ' 나의 체형 ' 을 선택합니다.
결과를 보시게되면 비만도가 정상인지 높은지를 그래프로 확인할수가 있습니다.
자신의 체중이 저체중인이 과체중인지 그래프를 통해서 확인하실수가 있습니다. 요즘의 아이들은 키는 큰편인데 비해서 체력이 약한 경우가 많아, 어린 나이때부터 채소나 과일등을 적절하게 섭취를 하게되면 수명을 최대 40% 가량 늘릴수가 있다고 합니다..
하지만 아무리 정상수치라고 해도 배가 많이 나왔다든가 근육량이 적다고 생각이 된다면 운동부족일수가 있으니 꾸준한 근력이나 유산소운동을 해주는것이 좋겠습니다.~